હસ્તપાદાંગુષ્ઠાસન

વ્યાકરણ :

न.

વ્યુત્પત્તિ :

અર્થ :

( યોગ ) યોગનાં ચોરાશી માંહેનું એક આસન. તેના વિધિ નીચે પ્રમાણે છેઃ ઊભા રહીને વારાફરતી એક એક પગ આગળ લાંબો કરી તેનો અંગૂઠો તે હાથથી કે બીજાથી પકડીને સ્થિતિ કરવી તેને હસ્તપાદાંગુષ્ઠાસન કહે છે. આ આસનથી પણ હાથપગના સ્નાયુ દઢ થાય છે. વળી તેથી ગરદન, કમર, નાસિકા અને ઉદરમાં બળ વધે છે. તેની બીજી રીતે આ પ્રમાણે છેઃ છાતી આગળ કાઢીને માથું, ગળું, પીઠ આદિ સમસૂત્રમાં રાખી સમરેખામાં સીધા ઊભા રાખી બંને પગ પાસે જ રાખવા. બેમાંથી એક પગ જમીન ઉપરથી ઉપાડીને જરા પણ વળવા દીધા વિના ધીમે ધીમે ઊંચો કરવો. જ્યારે બીજા પગ સાથે બરાબર કાટખૂણામાં આવે ત્યારે તે ઊંચા કરેલા પગનો અંગૂઠો પકડી લેવો. બીજો હાથ કેડ પર રાખવો. આ આસનમાં ઓછામાં ઓછું અડધી મિનિટ સુધી થોભવું. પછી ઊંચા કરેલા પગના ઢીંચણ સાથે નાકની અણી અડાડવાનો પ્રયત્ન કરવો. આ આસનથી જંઘા, કેડ, બરોળ, પેટ, ગળું આદિ અંગોના દોષો દૂર થાય છે. જમીન ઉપર ચત્તા સૂઈને, ખુરસી ઉપર બેસીને અથવા જમીન ઉપર બેસીને પણ આ આસન કરી શકાશે. પરંતુ બને ત્યાં સુધી ઊભા રહીને આ આસન કરવું.

Showing Results from :
Other Results :

Interactive Games

Jumble Fumble

કહેવતના આડા અવળાં ગોઠવાયેલા શબ્દોને યોગ્ય ક્રમમાં ગોઠવી સાચી કહેવત અને તેનો અર્થ જણાવતી રમત એટલે જંબલ ફંબલ

Ukhana

બાળપણમાં માણેલા અને હવે ભૂલાતં-વિસરાતાં જતાં જ્ઞાન વર્ધક કોયડાઓની રમત એટલે ઉખાણાં

Crossword

ચાની ચૂસકીની લિજ્જત વધારતી આડી ઊભી ચાવીની લોકપ્રિય અને રસપ્રદ રમત એટલે ક્રોસવર્ડ. અહીં તમે તરત જ જવાબ સાચો છે કે ખોટો તે જાણી શકાશે.

Latest Ebook

Recent Blog

શબ્દ સૂચી

Social Presence

Other Alliances

GL Projects